Earth Spirit Conferences

อาจจะกล่าวได้ว่าปัญหาสุขภาพเป็นปัญหาที่ไม่ว่าใครก็ไม่อยากจะเผชิญด้วยกันทั้งสิ้น ส่วนหนึ่งก็เพราะว่าเมื่อสุขภาพของเราอ่อนแอ เราจะมีความเครียดไม่ว่าจะทั้งทางกายและทางใจ อย่างไรก็ดีหากว่าคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่สงสัยว่าการตรวจสุขภาพประจำปีจะต้องตรวจอะไรบ้าง มาดูข้อมูลไปพร้อมๆ กันเลย 

1.ตรวจความดันโลหิต 

สำหรับสิ่งที่ต้องตรวจเป็นอันดับต้นๆ เลยก็คือ การตรวจความดันโลหิต หลายๆ คนอาจจะไม่รู้ว่าโรคความดันโลหิตสูงเป็นโรคที่คนไทยป่วยเป็นอันดับต้นๆ เลยก็ว่าได้ ส่วนหนึ่งก็เพราะว่าความเครียด การบริโภค และการขาดการออกกำลังกาย ดังนั้นเมื่อตรวจสุขภาพประจำปีก็จำเป็นมากที่จะต้องตรวจความดันโลหิต เพื่อลดปัญหาของการป่วยโดยไม่รู้สาเหตุ ส่วนสำคัญที่โรคความดันโลหิตสูงจะเกิดขึ้นคือเมื่อมีความเครียด จะปวดหัว ซึ่งบางครั้งหากว่าปล่อยไว้ไม่ได้รักษาอาจจะกลายเป็นโรคเส้นเลือดสมองตีบได้ 

2.ตรวจค่า BMR 

ค่า BMR คือดัชนีมวลกาย ซึ่งจะดีแค่ไหนหากเรานั้นพยายามที่จะรักษาค่าดัชนีมวลกายให้อยู่ในระดับปกติ โดยเน้นไปที่การออกกำลังกาย การกินอาหารที่มีประโยชน์ รวมไปถึงการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำวันละสองลิตร หลายๆ คนอาจจะไม่รู้ว่าการนอนหลับให้เพียงพอยังเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก หรือการเผาผลาญไขมัน และยังรวมไปถึงการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออีกด้วย  

3.ตรวจไขมันในเลือด 

ไขมันในเลือดเป็นตัวการที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ เช่น เส้นเลือดสมองตีบ เส้นเลือดหัวใจตีบ รวมไปถึงโรคอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นอาการเวียนหัว คลื่นไส้  ดังนั้น จะดีแค่ไหนหากเรามีการตรวจไขมันในเลือด ซึ่งจะสามารถตรวจได้เมื่อทำการตรวจสุขภาพประจำปีนั่นเอง อาจจะกล่าวได้ว่าหากเราหมั่นกินอาหารที่มีประโยชน์ กินธัญพืชบ่อยๆ และไม่กินอาหารไขมันสูง ก็จะมีสุขภาพแข็งแรงกว่าเดิมอย่างแน่นอน 

4.ตรวจระดับน้ำตาลในเลือด 

ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นดัชนีชี้วัดว่ามีสิทธิ์ป่วยโรคเบาหวานหรือไม่ อย่างไร ดังนั้นหากว่าคุณอยากให้น้ำตาลในเลือดลด ก็ควรเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ พร้อมๆ กันนั้นให้ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม เน้นไปที่การคาร์ดิโอเพื่อคุมน้ำหนักและเวทเทรนนิ่งเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เป็นต้น 

นอกจากนี้อาจจะมีการตรวจความเข้มข้นเม็ดเลือด ตรวจสุขภาพจิตโดยการทำแบบทดสอบ รวมไปถึงการตรวจสุขภาพอื่นๆ ตามแต่แพทย์จะวินิจฉัย ซึ่งการจะตรวจสุขภาพ ควรเน้นที่แพทย์แจ้งให้ตรวจจะดีกว่าการใช้วิธีการคิดเองว่าเราควรตรวจอะไร เพราะเราเองก็ไม่สามารถรู้ได้อีกเช่นกัน ว่าเราควรตรวจสุขภาพเรื่องใดบ้าง